FC2ブログ
ハナと、私と、オッサンと。
ハナハチ家の記録です。

プロフィール

ハナハチ

Author:ハナハチ
8歳女子と6歳女子と11歳女犬と、
4?歳オッサンと4人暮らし。
日々のこと、考えること、買い物のこと等を書いています。
*********
11年前、家を建てて結婚して(順番逆。爆)、ハナを迎え、カナミンとシオリンが生まれ、今に至ります。
◆好き◆
 買い物 → 元気の源です。
 家事  → 中でも洗濯が大好き。
 旅行  → いつかは子供たちとハワイに♪
◆嫌い◆
 虫   → 触れません。見るのも無理。
 鳥   → 怖いです。
 仕事  → 2度の育児休暇を経て、ワーママ中!

最近の記事

最近のコメント

月別アーカイブ

カテゴリー

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

リンク

By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

3週間のジム通いの成果


何事も 努力するにはしますが、 それなりの成果が無いと続きません。

それも、 “目に見える成果” が。 



ダイエット目的のため、 フィットネスジムに通い始めて3週間。



肝心の体重が ほとんど減っていないので、

ヤル気もモチベーションも だだ下がり気味でしたが、

先日、 2回目の 『Dr.フィットネス』 をやってもらいました。

(前回はこちら ⇒ 



※『Dr.フィットネス』
 カラダの組成成分を測定し、筋肉量バランス、基礎代謝量に体型分析など
 今まで知らなかったカラダ・データの変化を追いかけることで、
 トレーニング効果が見えてきます。 (ティップネスHPより)




2015040801



フィットネススコア(総合得点みたいなもの) 

  76 ⇒ 78



これ、 すごいことなんだそうです。 (トレーナーさんが言うには)



「1ポイント上げるのに、 皆さん どれだけ苦労していることか!」

と ちょっと興奮気味に(笑) 言われました。



スコア80以上は スポーツ選手 のカテゴリなので、

ワタシったら もうすぐスポーツ選手並みの身体になるのでしょうか。 笑



体重がなかなか落ちない理由も 明確になりました。

細かい数値を見てみると、 脂肪量が減って 筋肉量が増えているので、

体重は増えて当たり前 とのこと。 (脂肪の重さ<筋肉の重さ)


ただ、 体積で考えると、 

同じ1キロ当たりの体積は 脂肪の体積>筋肉の体積 となるので、

見た目は 絞られているはず と。 ←ほんまかいな。



前回の筋肉
2015040802


今回の筋肉
2015040803


左腕が標準より上になりました。

体幹と足は もっともっと頑張らねば。





そして、 基礎代謝量は

2015040804



前回よりも 22kcal/day アップ!


イェス! 女子高生並みの基礎代謝量♪ 爆




マンネリ気味のダイエットでしたが、 

こうして数値で成果を確認できると、 俄然やる気が出てきました。 ←単純か




妹の元彼が 筋トレマニアで、

「鶏ささみ ばかり食べる~」 とか言っていて、

意味わからんって思っていたけれど、 今なら その気持ちが分かります。 笑



筋トレ後、 タンパク質を取りたくて仕方がない。 爆

プロテイン買おうかなー。




なかなか纏まった時間が取れなくて、 ジムに行けませんが、

引き続き、 頑張りたいと思います。


えいえいおー♪



・お知らせ

日々のダイエット記録ですが、 

食事制限も運動も たいしてやっていないのに 記録する意味がないと思いまして、

今後は 時々、 記録していく程度にしたいと思います。


************************
 がんばれワタシ!
  にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ  ←←←応援ポチッとお願いします
************************


スポンサーサイト



★☆★この記事に対するコメント★☆★














管理者にだけ表示を許可する


トラックバックURL:

copyright 2005-2007 ハナと、私と、オッサンと。 all rights reserved. powered by FC2ブログ. designed by sherrydays.